Готовая
программа тренировок
для зала



Начни действовать уже сейчас!



Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать.
Начни тренироваться по чёткому плану.

Твоему телу требуется равномерная, продуманная, цикличная нагрузка на все мышечные группы.
Тренируясь по плану ты добьешься результатов в несколько раз быстрей, чем без него.

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?


  • Рекомендации по тренировкам.Готовые программы тренировок с техникой выполнения упражнений.
  • Разминка. Включает в себя два вида разминки: суставную и общую;
  • Растяжка. Удели 5 минут растяжке после каждой тренировки.

  • ☝ Программы рассчитаны для занятий в тренажёрном зале. Подходят для любого уровня подготовки.
  • ❤️ Навсегда. План тренировок доступен для скачивания (в формате pdf) и ты сможешь пользоваться им всегда.
Преимущества
Для Вас я также постаралась максимально дополнить свои программы полезными материалами
  • Видео сопровождение каждого упражнения
    Каждое упражнение в программе содержит ссылку на видео, в котором вы поймете правильную технику выполнения упражнения и тренажер на котором оно выполняется, достаточно просто нажать на ссылку.
  • Приятные бонусы
    В зависимости от выбора тарифа, вы получите один или все дополнительные материалы, гайды, наполненные полезной информацией, в которые я вложила свой опыт и знания.
  • Связь со мной после приобретения программы
    Я понимаю, как важно оставаться с вами на связи при возникновении вопросов, после приобретения программы, я тоже с этим сталкивалась, поэтому буду рада ответить на интересующие вопросы.
Тут немного расскажу про мои гайды
  • Гайд "Посчитай свою калорийность"

В этом гайде я научу вас правильно рассчитывать вашу дневную калорийность, в зависимости от вашей цели, и результата которого вы хотите достичь от тренировочного процесса.


  • Гайд "Топ 5 моих полезных завтраков"

Почему нельзя пропускать завтрак ?

В этом гайде я научу вас вкусно, сытно, полезно и сбалансированно завтракать, с подробными рецептами и фото.


  • Гайд "Самые эффективные упражнения для твоих булочек"

В этом гайде я расскажу вам самые эффективные упражнения ,именно с акцентом на ягодичные.


  • Гайд"Все о целлюлите"

В этом гайде я расскажу все о целлюлите, причины, стадии и как с ним бороться.


  • Гайд "Уход за телом"

В этом гайде я поделюсь своими средствами по уходу за вашим тельце.



  • Гайд " Спорт.пит(БАДы)"

В этом гайде расскажу о некоторых бадах(протеин,гейнер,ВСАА,

L-карнитин,креатин,аминокислоты,Омега-3)

Что это?Зачем?Для чего?





Тарифы
Базовый
  • Программа тренировок
  • Связь со мной в течении 3 дней
  • 2 полезных гайда на выбор
699 руб. /499 руб.
Приобрести
Средний
  • Программа тренировок
  • Связь со мной в течении 7 дней
  • 3 полезных гайда на выбор
999 руб. / 699 руб.
Приобрести
Максимальный
  • Программа тренировок
  • Связь со мной без ограничений
  • Вы получаете все гайды
  • Книга по ПИТАНИЮ
1499 руб. / 999 руб.
Приобрести