Полезные материалы
ПЕРЕКЛЮЧАЙ ВКЛАДКИ 👇
Гайды, чек-листы и инструкции, которые экономят ваше время и исключают ошибки. Всё, что нужно для прогресса в тренировках, питании и восстановлении - в одном месте.
Выбери нужное:
ЯГОДИЧНАЯ ТЕОРИЯ:
Красивые и сильные ягодицы — это результат правильной комбинации силовых упражнений, растяжки и питания. Узнайте, как эффективно прокачать все мышцы этой группы и придать им идеальную форму.
ПРОДУКТЫ:
Превратите свой поход в магазин в вклад в здоровье. Научитесь видеть в продуктах не просто еду, а строительные материалы для тела, и сделайте каждый ваш выбор осознанным шагом к цели.
РАЦИОНА ПИТАНИЯ:
Хватит начинать «с понедельника»! Возьмите готовый план питания и просто следуйте ему. Это самый простой способ наладить режим, избавиться от хаоса в тарелке и увидеть реальные изменения.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ:
Мечтаете о плоском животе? Секрет не в голодовках, а в стратегии. Мы расскажем про ключевые шаги: работу с жировой прослойкой, укрепление мышц и нормализацию пищеварения для стабильного результата.
КАЛОРИЙНОСТЬ:
Знание — сила, особенно в питании. Освойте навык подсчета калорий, чтобы превратить еду в эффективный инструмент для достижения своей физической формы, не отказываясь от любимых продуктов.
УХОД ЗА ТЕЛОМ:
Сияющая и упругая кожа требует внимания. Системный уход и профилактические меры помогут сохранить ее здоровый вид и свести к минимуму проявления целлюлита.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ:
Правильное спортивное питание дает вам энергию для тренировки и материалы для роста. Добейтесь лучших результатов, зная, что, когда и зачем принимать.
Выбери нужное:
ПРО СУМКИ В РОДДОМ:
Что взять с собой в роддом, а без чего можно обойтись? Готовый мини-список самых важных вещей, документов и средств гигиены, которые обеспечат комфорт маме и новорожденному в первые дни.
ПИТАНИЕ В БЕРЕМЕННОСТЬ:
Питание во время беременности меняется вместе с вами и потребностями малыша. Узнайте, какие нутриенты критически важны в каждом триместре, чтобы поддержать здоровое развитие ребенка и хорошее самочувствие мамы.
ПРО ПОКУПКИ МАЛЫШУ:
Подготовьтесь к рождению малыша без лишней суеты и трат. Узнайте, какие вещи, средства и аксессуары действительно необходимы до родов и в самый важный первый месяц жизни ребенка.
Что еще у меня есть
Мои телеграмм-каналы с ежедневной мотивацией, тренировками и советами по питанию. Поддержка, польза и актуальный контент - чтобы результат стал образом жизни.
Эффективные программы тренировок для зала и дома.
Понятные планы, продуманная нагрузка и результат без перегрузок - даже если ты только начинаешь.
Выбирай формат и двигайся к цели с моей поддержкой.
Понятные планы, продуманная нагрузка и результат без перегрузок - даже если ты только начинаешь.
Выбирай формат и двигайся к цели с моей поддержкой.
Telegram-каналы
Планы тренировок
Alina Orlova
E-mail: alinaorlova101216@yandex.ru
© 2024 Паршикова Алина Сергеевна
ИНН 672211387520
Договор оферты и политика обработки
персональных данных
© 2024 Паршикова Алина Сергеевна
ИНН 672211387520
Договор оферты и политика обработки
персональных данных
Не стесняйся, свяжись со мной любым удобным способом
Остались вопросы
по программам или другие?
по программам или другие?